¿Qué son el agotamiento por calor y el golpe de calor?

Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:

- Sudoración excesiva

- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal

- Piel pálida y fresca

- Sensación de calor sofocante

- Sed intensa y sequedad en la boca

- Calambres musculares

- Agotamiento, cansancio o debilidad

- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos

- Dolores de cabeza

- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)

- Mareos o desmayo


Golpe de calor - situación muy grave:

- Temperatura del cuerpo 39°C - 40°C o mayor (medida en la axila)

- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)

- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada

- Dolor palpitante de cabeza

- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento

- Convulsiones


¿Cómo prevenir?

-Cuidar la hidratación y la alimentación

-Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor

-Permanecer en lugares ventilados y frescos

-Ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros

-A los niños bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia, proponer juegos tranquilos

-Reducir el consumo de bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

-EXTREMAR CUIDADOS EN NIÑOS Y ADULTOS MAYORES QUE SON LOS MÁS VULNERABLES




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